?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост



Как усовершенствовать свою фигуру

Многие из представительниц прекрасного пола с грустью понимают, что чтобы иметь идеальную фигуру нужно много работать.



Достичь идеала без особого напряжения могут помочь 10 простых правил:

Правило №1. Исключить токсины. Доводить себя до измождения диетами, конечно, не стоит. Следите
за тем, что вы употребляете. Вообще лучше исключить из своего рациона то, что традиционно считается вредным для организма. Конечно, на 100% сделать это невозможно, любой режим нужно соблюдать в разумных пределах. Никакого курения и алкоголя! Жареное - вредно! Еда должна быть свежеприготовленной, кушайте больше фруктов и овощей.

Правило N2. Витамины без ограничений.

Фрукты и овощи, особенно сезонные, можно есть в неограниченном количестве. Очень полезны свежевыжатые соки. Вообще, старайтесь пить больше жидкости, примерно два литра в день: соки, фрэши, минеральная вода без газа. Обращайте внимание на зелень, увеличьте в рационе долю продуктов, богатых витаминами и минералами.

Правило №3. Нет фаст-фудам! Нет конфетам!

Абсолютно исключена еда из фаст-фудов! А также не стоит забивать организм пирожными, пончиками, конфетами - особенно на ночь. Майонез в салатах лучше заменить растительным маслом, а хлеб есть в первой полотне дня и исключительно черный.

Правило №4. Сжигатели жиров.

Из фруктов главный сжигатель жиров - это, безусловно, ананас. Современная пищевая промышленность предлагает также специальные продукты, утоляющие голод,
но не вызывающие привыкания. Перед тем как включить их в свой рацион, посоветуйтесь с врачом. Также утоляет голод и при этом сжигает калории нежирный творог.

Правило N5. Вечерний дэдлайн.

Специалисты спорят по этому поводу, но можно точно сказать, что после 20-00 лучше не кушать. Постарайтесь, чтобы до отхода ко сну у вас оставалось примерно три часа.

Правило N6. Индивидуальный подход.

Оно одно из самых главных. В любой диете важен индивидуальный подход! Потому что каждый организм абсолютно уникален. То, что для одного человека может быть панацеей, для другого является самым ужасным ядом.

Правило N7. Физические нагрузки. Соблюдайте баланс между правильным питанием и занятиями спортом, к примеру, бегом, плаванием. Для поддержания физической формы подойдут и йога, и фитнес, и аэробика.

Правило N8. Вес - это всего лишь индивидуальная особенность.

Модели, помешанные на лишних граммах - распространенный случай. На самом деле, вес - это сугубо индивидуальная характеристика. Не нужно зацикливаться. Если Вы все делаете правильно, организм сам придет в гармоничное состояние.

Правило №9. Зимний витаминный комплекс.

Зимой, особенно ближе к концу, в организме начинает ощущаться недостаток витаминов. Приходится проходить витаминный комплекс. Поверьте, это идет на пользу. Только посоветуйтесь со своим врачом относительно его состава.

Правило №10. Принимай себя таковой, какая ты есть.

И последнее, самое главное правило: принимайте себя такой, какая вы есть! Помните, вы прекрасны по определению. А стремление к модельной фигуре просто позволяет вам держать себя в чудесной форме.


Подписаться на Telegram канал bass7013
bass7013


Последние записи в журнале

Buy for 40 tokens
Трудно представить, что сейчас можно чувствовать себя комфортно, при этом не общаясь с техникой на «ты». Скорее даже — на «эй ты, хеллоу, где мой горячий чай?» ))) Я говорю не про машины, самолеты или космические корабли, здесь другая история. Я про банальное:…

Комментарии

( 16 комментариев — Оставить комментарий )
livejournal
20 дек, 2015 23:30 (UTC)
Как усовершенствовать свою фигуру
Пользователь 0gnevo сослался на вашу запись в своей записи «Как усовершенствовать свою фигуру» в контексте: [...] Оригинал взят у в Как усовершенствовать свою фигуру [...]
sdvoryanchikov
20 дек, 2015 23:37 (UTC)
одни девушки хотят похудеть, другие хотят набрать вес :))
bass7013
20 дек, 2015 23:38 (UTC)
Да, у всякой свои резоны..:))
livejournal
20 дек, 2015 23:51 (UTC)
Как усовершенствовать свою фигуру
Пользователь oleshkino сослался на вашу запись в своей записи «Как усовершенствовать свою фигуру» в контексте: [...] Оригинал взят у в Как усовершенствовать свою фигуру [...]
oleshkino
20 дек, 2015 23:53 (UTC)
Не люблю правил. Я такая, как есть!
bass7013
20 дек, 2015 23:55 (UTC)
Как усовершенствовать свою фигуру
И это правильно: лучше быть, чем казаться!:))
fevraska
21 дек, 2015 00:22 (UTC)
Прочитав 10 пункт поняла, что предыдущие 9 ненужные)
bass7013
21 дек, 2015 00:25 (UTC)
По сути верно, однако не лишним будет час от часу им следовать...:))

Edited at 2015-12-21 00:26 (UTC)
livejournal
21 дек, 2015 00:35 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
bluechok
21 дек, 2015 02:34 (UTC)
если ты от природы жирная, стройнее от этих советов точно не станешь
bass7013
21 дек, 2015 05:14 (UTC)
Однако постараться обрести привлекательную форму вполне уместно и возможно...:))
nyanya_nina
21 дек, 2015 06:47 (UTC)
О, спасибо за напоминание, надо витамины купить...
bass7013
21 дек, 2015 06:48 (UTC)
Всегда пожалуйста! Удачного дня!:))
livejournal
9 янв, 2016 23:42 (UTC)
Аптечка здоровья
Пользователь ykristinka сослался на вашу запись в своей записи «Аптечка здоровья» в контексте: [...] Как усовершенствовать свою фигуру [...]
livejournal
23 янв, 2016 09:08 (UTC)
Почему мы худеем во сне
Пользователь donpeaceduke сослался на вашу запись в своей записи «Почему мы худеем во сне» в контексте: [...] влияние таких факторов, как питание, физическая активность и образ жизни, нельзя. Если соблюдать [...]
livejournal
31 янв, 2016 09:32 (UTC)
Вздох облегчения, когда вы посмотрите на себя в профил
Пользователь lv973 сослался на вашу запись в своей записи «Вздох облегчения, когда вы посмотрите на себя в профиль» в контексте: [...] [...]
( 16 комментариев — Оставить комментарий )

О сотрудничестве




Яндекс.Метрика















Введите Ваш адрес электронной почты



О сотрудничестве




Яндекс.Метрика















Введите Ваш адрес электронной почты



Разработано LiveJournal.com
Дизайн yoksel