?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Кофе является, пожалуй, самым популярным напитком. Его употребляют много, часто и большими порциями. Как выяснили специалисты, кроме приятного вкуса и аромата, кофе может принести вам головную боль и бессонницу. Как правильно употреблять кофе и какими порциями, чтобы он приносил только пользу, выяснили специалисты.

Оказывается, существуют специально отведенные часы для употребления бодрящего напитка.

По словам экспертов, раннее утро – не самое подходящее время для распивания кофе, так как после пробуждения уровень гормона кортизол в крови и так повышен.

Утро

Так, эффективнее всего напиток бодрости влияет на наш организм в период с 10 до 11 часов утра. В это время благодаря кофеину осуществляется выброс адреналина в кровь, который позволит вам заметно повысить свою производительность.

Тут главное вовремя остановиться, выпив только одну чашку, дабы не появилась головная боль и учащенное сердцебиение. В этом временном промежутке кофе также помогает улучшить запоминание, однако речь идет только о краткосрочной памяти.

Обед

Самый полезный период для употребления кофе днем является временной отрезок с 13:30 до 14:00. В этот период уровень кортизола уже падает, поэтому вы становитесь более рассеянными и сонливыми.

Новый выброс гормона в кровь, вызванный кофеином, прогонит прочь желание вздремнуть и активизирует ваше внимание. С помощью чашечки ароматного напитка вы сможете более точно решать поставленные задачи и быстрее реагировать на происходящее вокруг.

Вечер

После 16:00 пить кофе категорически не рекомендуется, иначе его возбуждающее действие если не "подарит" вам бессонницу, так значительно ухудшит качество ночного отдыха.

При этом необходимо обратить внимание и на количество употребляемого вами кофе, если оно превышает 400 мг, вас могут начать беспокоить тахикардия, мигрень, повышенное давление и проблемы желудочно-кишечного тракта.
Оригинал взят у 0gnevo в Когда правильно пить кофе
Подписаться на Telegram канал bass7013
bass7013


Последние записи в журнале

Buy for 40 tokens
Трудно представить, что сейчас можно чувствовать себя комфортно, при этом не общаясь с техникой на «ты». Скорее даже — на «эй ты, хеллоу, где мой горячий чай?» ))) Я говорю не про машины, самолеты или космические корабли, здесь другая история. Я про банальное:…

Комментарии

( 8 комментариев — Оставить комментарий )
alvarorecoba20
29 мар, 2016 19:25 (UTC)

Приятного вечера)

missis_pomidor
29 мар, 2016 19:54 (UTC)
Тем не менее, много кофе пить вредно!
yana_igraeva
29 мар, 2016 20:01 (UTC)
спасибо за совет)
nikolaeva_ira
29 мар, 2016 20:48 (UTC)
от кофе точно отказаться не смогу)
kievlyanka_ira
29 мар, 2016 23:37 (UTC)
Оказывается я неправильно пью кофе)) Теперь буду пить по науке)
livejournal
5 апр, 2016 15:20 (UTC)
Кулинария: полезное о еде и застолье
Пользователь 0gnevo сослался на вашу запись в своей записи « Кулинария: полезное о еде и застолье» в контексте: [...] Когда правильно пить кофе [...]
livejournal
6 апр, 2016 09:16 (UTC)
Кулинария: полезное о еде и застолье
Пользователь lv973 сослался на вашу запись в своей записи « Кулинария: полезное о еде и застолье» в контексте: [...] Когда правильно пить кофе [...]
livejournal
15 апр, 2016 08:11 (UTC)
Кулинария: полезное о еде и застолье
Пользователь ykristinka сослался на вашу запись в своей записи « Кулинария: полезное о еде и застолье» в контексте: [...] Когда правильно пить кофе [...]
( 8 комментариев — Оставить комментарий )

О сотрудничестве




Яндекс.Метрика















Введите Ваш адрес электронной почты



О сотрудничестве




Яндекс.Метрика















Введите Ваш адрес электронной почты



Разработано LiveJournal.com
Дизайн yoksel