bass7013 (bass7013) wrote,
bass7013
bass7013

Categories:

Что делать, чтобы поправиться



Что делать, чтобы поправиться

Существует множество диет, которые помогают сбросить вес. Однако у некоторых из нас иная проблема: они не могу поправиться.



Какие продукты нужно ввести в рацион, чтобы набрать вес?

Если у вас нет заболеваний, сопровождающихся потерей веса (чаще всего это болезни эндокринной системы, тяжелые инфекционные заболевания или же психические расстройства), то, чтобы набрать несколько килограммов, ешьте меньше и чаще.

При приеме пищи небольшими порциями 5-6 раз в день она будет полностью усваиваться. Кстати, основная часть суточного рациона должна приходиться на первую половину дня.

Чтобы поправиться, употребляйте побольше фруктовых соков, молока, сыра, йогуртов, орехов, семечек, каш, красного мяса, хлеба, бананов, растительных масел.
Многие, стремясь набрать вес, начинают налегать на сладкое и от этого еще больше худеют. Вызвано это тем, что у людей с недостаточным весом, как правило, повышенная кислотность желудочного сока.

Поэтому большой объем пищи, особенно углеводной, замедляет процесс прохождения перевариваемой массы из желудка в кишечник, начинается брожение, образуются токсины, и организм, не получая важных питательных веществ, переходит на сжигание резервных жиров, которых и так не хватает.

По теме в «Аптечка здоровья».



Tags: еда, застолье, здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo bass7013 october 5, 2018 13:06 20
Buy for 30 tokens
Житейские истории обычных людей со смыслом о самом личном "Житейские истории" - эта новая рубрика, которая объединяет рассказы о личной жизни обыкновенных людей, которыми поделились читатели блога в письмах присланных на почту. Этот пост обновляемый. Если у вас есть что…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments