?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост



Что делать, чтобы поправиться

Существует множество диет, которые помогают сбросить вес. Однако у некоторых из нас иная проблема: они не могу поправиться.



Какие продукты нужно ввести в рацион, чтобы набрать вес?

Если у вас нет заболеваний, сопровождающихся потерей веса (чаще всего это болезни эндокринной системы, тяжелые инфекционные заболевания или же психические расстройства), то, чтобы набрать несколько килограммов, ешьте меньше и чаще.

При приеме пищи небольшими порциями 5-6 раз в день она будет полностью усваиваться. Кстати, основная часть суточного рациона должна приходиться на первую половину дня.

Чтобы поправиться, употребляйте побольше фруктовых соков, молока, сыра, йогуртов, орехов, семечек, каш, красного мяса, хлеба, бананов, растительных масел.
Многие, стремясь набрать вес, начинают налегать на сладкое и от этого еще больше худеют. Вызвано это тем, что у людей с недостаточным весом, как правило, повышенная кислотность желудочного сока.

Поэтому большой объем пищи, особенно углеводной, замедляет процесс прохождения перевариваемой массы из желудка в кишечник, начинается брожение, образуются токсины, и организм, не получая важных питательных веществ, переходит на сжигание резервных жиров, которых и так не хватает.

По теме в «Аптечка здоровья».



Подписаться на Telegram канал bass7013
bass7013


Последние записи в журнале

promo bass7013 october 5, 2018 13:06 20
Buy for 100 tokens
Житейские истории обычных людей со смыслом о самом личном "Житейские истории" - эта новая рубрика, которая объединяет рассказы о личной жизни обыкновенных людей, которыми поделились читатели блога в письмах присланных на почту. Этот пост обновляемый. Если у вас есть что…

Комментарии

( 2 комментария — Оставить комментарий )
livejournal
24 мар, 2016 08:53 (UTC)
Что делать, чтобы поправиться
Пользователь dreamscozy сослался на вашу запись в своей записи «Что делать, чтобы поправиться» в контексте: [...] Оригинал взят у в Что делать, чтобы поправиться [...]
livejournal
24 мар, 2016 08:59 (UTC)
Аптечка здоровья
Пользователь lv973 сослался на вашу запись в своей записи «Аптечка здоровья» в контексте: [...] кто, как минимум, не стремится непременно свое здоровье ухудшить. Что делать, чтобы поправиться [...]
( 2 комментария — Оставить комментарий )

О сотрудничестве




Яндекс.Метрика















Введите Ваш адрес электронной почты



О сотрудничестве




Яндекс.Метрика















Введите Ваш адрес электронной почты



Разработано LiveJournal.com
Дизайн yoksel