bass7013 (bass7013) wrote,
bass7013
bass7013

Categories:

Пейте больше воды и будете стройнее



Пейте больше воды и будете стройнее

Ученые из Иллинойсского университета еще раз доказали, что обычная питьевая вода послужит хорошим помощником для тех, кто намерен снизить вес или желает уменьшить потребление сахаров, жиров и холестерина.



Диетологи проанализировали пищевые привычки более 18,3 тыс. взрослых американцев. Данные были взяты из исследования, проводившегося с 2005-го по 2012 г. в рамках национальной проверки здоровья и питания. Каждого из участников несколько раз просили перечислить все, что он съел или выпил за два дня.

Выяснилось, что в среднем опрашиваемые потребляли более 2,1 тыс. калорий в день, из них 125 калорий приходилось на напитки, содержащие сахар, и 432 — на низкокалорийные «диетические» сладости и десерты. Каждый из участников в день выпивал примерно четыре стакана воды, что составляло 30% общей доли потребляемых напитков.

Повторно проведенные исследования показали, что люди, которые стали выпивать на 1–3 стакана воды больше, чем обычно, снизили ежедневное потребление калорий на 205 единиц, что равняется 18 г сахаров.

Подробности исследования опубликованы в последнем выпуске Journal of Human Nutrition and Dietetics.

По теме в «Аптечка здоровья».



Tags: здоровье, наука, общество
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments